便秘予防にもいいと言われる食物繊維ですがそんな食物繊維が実はお口の中を健康にしてくれるのはご存知でしたか❓

食物繊維が含まれた食物を噛むことによって、
虫歯の原因となる歯垢が歯につきにくく
また歯の表面の汚れを清掃してくれます✨

また、良く噛むことにより唾液が多く分泌されるので
歯が溶けてしまう酸性の状態の口腔内を中和し、
溶け出したミネラルの再石灰化を促す効果があります

食物繊維が多く含まれる食物は
レタス
セロリ
さつまいも
ひよこ豆
いんげん豆
あずき
ひじき
…等

また、食事の最後にサラダなどを食べるのもいいみたいです☆

ぜひ皆さんも食物繊維の豊富な食物を食べて虫歯予防してみてください☆