こんにちは☀️

ひがみ歯科立川クリニックです🦷

今日は虫歯になりやすい習慣をご紹介します💡

 

虫歯ができるしくみ

まずは虫歯ができるしくみからお話しします🙌

虫歯は３つの要素がそろって成立します☁️

 

要素②虫歯菌　が　要素③糖　を食べると酸をつくります⚡

その酸によって　要素①歯　が溶けます💀

これが虫歯です👻👻👻

 

虫歯を防ぐにはこの３つの要素がそろう時間を短くすることが大事です⭐

 

 

虫歯になりやすい習慣チェックリスト

□フッ素入り歯磨き粉をつかっていない

□歯磨き粉は少しだけ

□歯みがきのあとはしっかりうがいする

□おやつを１日３回以上食べる

□砂糖入りの飲み物をよく飲む

□ゲームなど何かしながらおやつを食べる

□口の渇きを感じやすい（唾液がすくない）

□歯みがきした後に食べ物を食べる

□歯みがきせずに寝る

□歯みがきは１日１回未満

□歯医者には歯がいたくなったときだけ行く

 

上記のような習慣はありましたか？

チェックが多いほど虫歯になりやすい傾向があります😭

 

改善ポイント

①歯みがき粉は効果的に使おう

ぜひ歯磨き粉はフッ素いりの歯磨き粉を使ってください✨

分量は

このくらいが目安です🍀

 

②ダラダラ食べに注意

通常のお口の中は中性ですが、食べ物の摂取により糖が入ってくるとお口の中は酸性に傾きます🌧️

酸性になると歯の表面は溶け始めます🌪️

唾液の効果で徐々に中性に戻りますが、ダラダラ食べによって糖が常にあると中性に戻るのが難しくなってしまいます🙈

 

ダラダラ食べの例

・のど飴を常に口にいれている

・砂糖が入ったコーヒーや紅茶を仕事中常に飲んでいる

・甘いものを食べたり飲んだりしながら長時間スマホやゲームをしている

・部活中スポーツドリンクを飲む

 

 

いかがでしたか？

ダラダラ食べなど普段していなかったでしょうか？💦

お口がさみしくて何か食べたくなってしまう…などの場合はキシリトール入りのガムなどがおすすめです♥️♥️♥️

このキシリトールガムはコンビニやスーパーで売っているガムと違い、歯科医院専売品は歯にいい成分が2倍配合されているんです👍💕

食べるなら歯科医院専売品を食べてくださいね🌈

 

 

東京都立川市の歯医者さん

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