みなさんは酸蝕症という
お口の中の病気はご存知でしょうか？

現在、4人に1人が酸蝕症になっていると言われていますが
酸蝕症とは 歯が胃酸や酸性の高い飲料物が多く歯に触れることによって歯がどんどん溶けてしまう病気です。

本来お口の中はｐＨで中性に保たれています。

食事をしたり飲み物を飲むとお口の中のｐＨは酸性に傾き
ｐＨ5.5をした回るとエナメル質がどんどん溶けていきます。

ですが唾液によって酸を洗い流しお口の中はゆっくりと中和され
中性に戻っていき溶け出したエナメル質は再石灰をしますが
酸性の高い飲み物や食物をダラダラお口の中に含むことによって
なかなか口腔内のpHが中性に戻らず再石灰が間に合わず歯がどんどんと溶けてなくなってしまいます。

 

虫歯も磨き残しの歯垢に住み着く虫歯菌が歯に対して酸を出し限局的に歯を溶かしていきますが

酸蝕症は虫歯よりも範囲が広く歯が溶けてなくなってきてしまうため厄介なのです。

 

酸蝕症になってしまう原因の食べ物は私たちが日頃から食べるものにたくさんあります。

・柑橘系の食べ物や飲み物

・甘くて美味しいお菓子

・健康にいいと言われる黒酢やもずく酢など酢物

・梅干し

・炭酸飲料や栄養ドリンク、スポーツ飲料

・サラダドレッシング、マヨネーズ

・ワイン、チューハイ

などなど。

酸蝕症の厄介なところは健康にいいと言われる飲食物の酸性度が高いものが多い為、

それらを日常的に摂取される方は酸蝕症の疑いが高いです。

 

これから暑い季節。
熱中症対策に水分補給がかかせない季節にもなりますが
水分補給にイオン飲料を飲むかたも多いのではないでしょうか？
イオン飲料はｐＨが3.1－3.5と非常に酸性度が高く
こまめに補給することによつて酸蝕症につながる一つの原因になります。

 

ただ水分補給は欠かせません。

イオン飲料ではなく
ｐＨが5.8～6.3のカフェインの入っていない麦茶などで水分補給をするのがおすすめです！
その他お茶でも水分補給はできますがカフェインが入っていると
利尿作用によつてトイレの回数が多くなってしまうため
カフェインゼロのものを選びましょう

また牛乳にはナトリウムが含まれており、ｐＨも6.8と
酸性度が低いため牛乳で水分補給もオススメです☆

酸蝕症はダラダラ食べ、飲みをすることによって

リスクが上がります。

一日に何度も、甘いものやジュース、先程あげた酸性度の高い飲料物をちびちび、だらだらと過剰に摂取している際は 回数を減らしてみたり

再石灰を期待するためにガムを噛んで唾液を出したりアルカリ性の高いお水などを飲んだりしてみて工夫して摂取してみると少しでもリスクを下げることができますので是非参考にしてみてください